Gdy byłem młody aktywność fizyczna nie była mi obca. Dzieciństwo spędzałem na podwórku. Jako małolat wspinałem się po drzewach, trenowałem karate, jeździłem na rowerze, próbowałem nawet swoich sił w grze w piłkę i tenisie stołowym. Lubiłem uprawiać różne sporty, a w czasach szkolnych zajęcia z WF-u sprawiały mi ogromną radość. W pewnym momencie coś się zahamowało i gdy skończyłem 20 lat straciłem całkowicie chęci do aktywnego spędzania czasu. Przestałem trenować cokolwiek, a każde domowe obowiązki takie jak sprzątanie pokoju czy załatwienie spraw na mieście budziło moją niechęć, ponieważ zwyczajnie mnie męczyło.
Mijały lata, aż w końcu zaczęły dopadać mnie różne dolegliwości. Bóle pleców, problemy ze snem, bardzo szybko pojawiło się też fizyczne zmęczenie ciała. Ciągłe pojawiające się problemy ze zdrowiem były punktem zwrotnym, w którym poczułem motywacje, by zmienić własny tryb życia. W pewnym momencie moje nastawienie do aktywności fizycznej uległo diametralnej zmianie. Choć nie wznowiłem uprawiania żadnego sportu to od jakiegoś czasu zdarza mi się sporadycznie uczęszczać na basen. Olbrzymia zamiana pojawiła się natomiast w moim podejściu do codziennych czynności. Przede wszystkim zacząłem dużo spacerować i czerpać przyjemność z małych domowych obowiązków. Wyszedłem z założenia, że każde odkurzenie pokoju, wyniesienie śmieci czy wyjście do sklepu na zakupy to czynności stanowiące trening dla mojego organizmu, który sprawia, że mogę poczuć się lepiej. I faktycznie tak jest. Bycie aktywnym poprawiło moje samopoczucie i pomogło utrzymać mi prawidłową wagę ciała.
Aktywne spędzanie czasu kluczem do lepszego samopoczucia
Dziś dźwiganie ciężkich zakupowych toreb, znoszenie mebli po schodach czy przemieszczanie się w wiele miejsc na pieszo daje mi dużo przyjemności, ponieważ dostrzegam w tym wiele wartościowych celów. Robiąc te wszystkie rzeczy z myślą o dbaniu o własne zdrowie pokonałem w sobie wewnętrzną niechęć do nadmiernego poruszania się, która przez lata niszczyła moją kondycję. Teraz czuje, że jestem na właściwej drodze. Ukierunkowałem myślenie na inne tory. Zacząłem dostrzegać plusy w tak zwyczajnych czynnościach jak porządkowanie pokoju, które nagle stało się o wiele bardziej przyjemniejsze, a zwłaszcza gdy można zmodyfikować je o włączoną przy tym muzykę. Mam też nadzieję, że kiedyś uda mi się wrócić do regularnego uprawiania sportu, bo przecież co jak co, ale to właśnie sport jest nieocenionym lekarstwem na utrzymanie dobrego stanu zdrowia.
Sprawność fizyczna jest nie tylko jednym z najważniejszych kluczy do zdrowego ciała, jest podstawą dynamicznej i twórczej aktywności intelektualnej.
– John F. Kennedy
Donec nec convallis ligula, eu bibendum lorem. Etiam et molestie ex. Mauris placerat libero sed ipsum efficitur elementum. Vivamus sapien sem, lacinia vitae tortor quis, egestas cursus magna. Phasellus consequat nibh lorem, ac egestas justo commodo et. Quisque ac ligula semper, maximus sem rutrum, placerat velit. Aenean dignissim suscipit enim, quis posuere nulla sodales nec. Sed vitae felis a leo faucibus congue in vel ex.
Sed gravida eget
Mauris iaculis diam augue, non fringilla libero tincidunt a. In quis felis finibus, ultricies eros ut, tincidunt tortor. Etiam non semper dolor, eget iaculis mauris. Nulla quis purus gravida urna maximus tincidunt vulputate interdum massa. Quisque tellus est, ultricies nec lorem eget, sagittis tincidunt ipsum. Cras laoreet a ligula non laoreet.
- Suspendisse egestas libero velit, ac maximus elit posuere sed.
- Mauris ultrices nisi id pharetra maximus. Morbi elementum rutrum tellus eget consequat.
- Vestibulum bibendum porttitor velit, et cursus justo. Integer facilisis orci in risus cursus semper.
- Morbi elementum rutrum tellus eget consequat.
Mauris placerat libero sed ipsum
Phasellus leo risus, blandit sed vestibulum ut, ornare ac diam. Curabitur enim ex, posuere in nisl sed, cursus mollis tortor. Nullam hendrerit ut arcu a rhoncus. Donec ac rutrum risus. Vestibulum non cursus eros. Suspendisse egestas libero velit, ac maximus elit posuere sed. Curabitur tincidunt feugiat fermentum. Duis vel mauris sed augue tincidunt vulputate eget nec turpis.
Vivamus sit amet mi sed
Sed gravida lorem eget neque facilisis, sed fringilla nisl eleifend. Nunc finibus pellentesque nisi, at scelerisque ipsum ultricies et. Proin at est accumsan tellus scelerisque tincidunt. Mauris ultrices nisi id pharetra maximus. Morbi elementum rutrum tellus eget consequat. Etiam vel nisi purus. Vestibulum bibendum porttitor velit, et cursus justo. Integer facilisis orci in risus cursus semper. Donec sed turpis urna.A
